| 이사진은 한국의 명산인 합천 황매산 달마봉입니다. 이 바위산은 사진으로 봐도 강력한 천지기운을 느낄수 있습니다. 마음과 육체를 깨끗이 정화하고 정기가 충만 하기를 바란다면 이 명상을 하세요. 평소 심약하고 우울증,화병과 같은 늘 부정적 에너지로 고통받는 사람도 이 명상을 하세요. 달마봉 기운이 내몸 구석구석 막힌 경혈과 업장을 뚫고 온 몸을 정화합니다. <달마봉 명상요령> *실제 달마봉 앞에 내가 있다고 느낍니다.. *반가부좌 혹은 양반자세로 앉아서 천천히 복식호흡을 하면서 허리는 펴고 어깨에 힘을 빼고 심신을 이완시킵니다(달마봉 배경음악을 들어면서 하세요) *눈은 멍한 상태로 부드럽게 뜨고는 달마봉을 주시하면서 서서히 맑은 정기가 인당(양미간중앙)에서 시작하여 뇌-얼굴-목-양 어깨-가슴-양팔-복부-두다리-발끝까지 온 몸으로 퍼져나감을 느낍니다. 아주 자연스럽게 느끼세요. *명상중에 신체의 변화가 와도 그대로 몸을 기운의 흐럼에 맡깁니다. *명상은 약간 어둡고 조용한 곳에서 홀로합니다. 시간은 제한이 없습니다. 공복에 명상은 잘 됩니다. |