산 울 림

올 아침은 어제 내린 비 때문에 자출 대신 3km 워킹... 그런데 무릎쪽 근육과 오른쪽 대퇴 이두근이 계속 문제를 야기시키고 있네... 스트레칭으로 많이 풀리기는 하였지만 아직도 불편함이 심하다....

4대강 국토종주 자전거 길 지도! 강/사/랑이 올해 종주 예정인 4대강 국토종주 자전거길 지도. 총연장 663km, 아라자전거길, 한강서울구간자전거길, 한강종주자전거길, 새재자전거길, 낙동강종주자전거길로 나뉘어 있으며 약 3~4번에 걸쳐 나누어 종주할 계획. 아, 기대,기대,기대! # 총연장. ..

명지여고 뒷에 위치한 약수터를 거쳐 태복산 라이딩을 즐기다 보면 처음 만나는 벤취 근처에 우측에 통나무 계단 5개 정도 형성된 등산로가 있는데 이곳을 다운하면 휴먼시아 뒷편 약수터로 바로 내려오는 코스.. 통계단만 통과하면 코스 난이도 별로고 그냥 짧게 다운을 즐기는 코스인 ..

@@ 흐흐흐.. 오늘은 백수들의 모임~~ 흐흐흐.. 저도 간만에.. 먼일이 있어설.. 쪼매 일찍.. 나옴... 내일 야간 라이딩을 위해 사전 답사 다녀왔습니다.. ▲ 먼저.. 런키퍼..지도를 보시면.. 업힐과..다운힐.. 둘다..죽입니더. 저희 같은.. 안민고개 18분짜리들은.. 그냥.. 자전거 타러 가는 것이 아..

‘올레’는 제주 방언으로 좁은 골목을 뜻하며, 통상 큰길에서 집의 대문까지 이어지는 좁은 길이다. 도보여행 코스로 각광을 받고 있는 제주 올레길은 언론인 서명숙씨를 중심으로 구성된 사단법인 제주올레에서 개발한 것이다. 2007년 9월 8일 제1코스(시흥초등학교에서 광치기 해변, 총 15km)가 개발..

출발 소답초등학교 경유 주남저수지 도착 내동마을회관 길찾기 결과 재탐색 거리 36.22km | 소요 시간 약 56분 통행료 약0원 택시비 약26,100원 주유비 약5,681원 지도 크게 보기 © NHN Corp. Imagery © HIST, SPOT, 중앙항업. 2011-04-12 10:31 현재의 실시간 교통상황이 반영되어 있습니다. 출발 소답초등학교 0.01km|미..

진해 싱글 1구간 난이도 : 초,중 시작 : 장복산~하늘마루 중간 계곡 도착 : 여좌동 삼복도로 주요소 위 코스 : 진해에서 접해보지 못한 싱글 시작과 중간지점까지 중급,그 후부터 초급에 속하나 속도를 높힐시에는 컨트롤를 요함 진해 싱글 2구간 난이도 : 초,중 시작 : 하늘마루~안민고개 중간 도착 : 여..

-광려산임도 첫정자지나 약수터도 지나고 벤치 있는곳에서 대산으로 올라옴(정자에서 오르는 것보다 훨씬 수월함 - 정상에서 바람재 방향으로 대산먼등까지 감 -대산먼등에서 벤치 사이로 직진하여 다운함(바람재 방향으로 좌측으로 내려가면 안됨) -산불조심 방향으로 -다운힐 초입 -철탑 -여기 무덤..