산 울 림

무릎관절통증과 종지뼈에 물이 고이는 경우 ​ 1. 침대에 다리를 펴고 앉는다. 긴 Y자 테이프를 넓적다리 앞쪽에 고정시킵니다. 2. 무릎을 세워, 가위집을 낸 부분을 무릎 종지뼈를 감싸는 듯이 붙여갑니다. 3. 옆으로 누워, 테이프 붙이는 다리를 위로 들어 올립니다.적다리 뒤에 긴 Y자 ..

허벅지 전면 통증의 원인·예방법 허벅지의 앞쪽 근육을 대퇴사두근이라고 한다. 대퇴부에 있는 네 개의 근육으로 이루어져 있기 때문에 붙여진 이름이다. 무릎을 쭉 펴고, 허벅지에 힘을 주면 몇 개의 근육이 뚜렷하게 나타나는 것을 볼 수 있다. 이때 중앙에 있는 것이 대퇴직근과 중간..

발통점과 테이핑 요법 Trigger point &Taping therapy --> 악관절통 A type: 3×4 (3㎜) 이명, 현기증, 귀울림 A type: 3×4 (3㎜) 목을 굽힐 때 통증 A type: 3×4 (3㎜) B type: 3×4 (4㎜) 목을 돌릴때 통증 A type: 3×4 (3㎜) B type: 3×4 (4㎜) 목을 앞으로 굽힐 때 통증 C type: 5×6 (4㎜) 목을 옆으로 기울일 때 통증 A type: 3×4 (3㎜) B..

대둔근 및 이상근 테이핑 ☞ 허벅지 방향으로 방사통이 있을 때 허리 디스크에 대한 테이핑 1~3회 정도 테이핑 후에는 웬만한 통증은 없어진다. 그러나 재발 방지를 위해 3회 정도 더 테이핑하고 2주일에 한번씩 3~4회를 반복하여 테이핑하면 통증이 거의 없어져 통증으로부터 해방감을 맛볼 수 있다. 디..

좌골신경통 테이핑(아리가와 제공 자료) ☞ ① 안정을 취함에도 불구하고 요추부 및 하지부에 통증이 남아있을 경우에 행한다. ② 좌골신경(경골신경, 비골신경)의 주행 방향을 따라 붙인다. ③ 관문제어설에 입각하여 사진과 같이 광범위하게 테이핑한다. 좌골신경통은 요추에서 선골까지의 각 추골..

허리를 굽힐(굴곡) 때의 허리 통증 ☞ 복직근, 내복사근, 척추기립근, 대둔근, 대퇴사두근군, 전사각근, 악설골근 등에 이상이 생겨 허리를 굽힐 때 허리에 통증이 일어난다. 이럴 때의 한 방법으로 폭 5cm, 길이 30cm의 테이프 2개를 준비하여 사진과 같이 배꼽을 중심으로 대칭이 되도록 복직근을 테이핑..

엄지손가락 배굴(펼 때)시 통증 테이핑 새끼손가락을 삐었을 시 테이핑 손등을 위로하고 굽힐 때의 전완 통증시 테이핑 골프 엘보(앞)골프 엘보(뒤) ☞ 손목과 전완의 장측요측면에 깊숙이 통증이 방사되며 스키폴대나 골프채 등 장시간 사용이라든지 빨대를 비틀어 짤 때 손목과 주관절에서 골절이 ..

어깨주변의 갑작스런 통증(견경완 증후군) 테이핑 ☞ 어깨주변에 명확한 통증근육이 밝혀지지 않은 갑작스런 통증일 경우에는 사진과 같이 팔을 옆으로 벌린 상태에서 5cm의 폭으로 사진과 같이 손목에서부터 팔꿈치를 지나 어깨 부분에서 두 갈래로 나누어져 위에 것은 경추 제 7번을 향하고 밑에 것..

교통사고 등으로 인하여 목을 뒤로 젖히지 못할 때는 위 그림과 같이 경추기립근 테이핑을 한다.(Y자형) ☞ 가로로(-자형) 테이핑을 하는 경우는 경추부의 손상이 의심될 때 붙이면 통증이 감소되며 목을 앞 뒤로 굽혔다 폈다하기가 편하게 된다. 경추디스크인 경우에도 위 그림과 같이 하면 경추관절 ..

폭 5cm, 길이 20cm 테이프 1개와 폭 5cm, 길이 25cm 테이프 2개를 준비하여 사진과 같이 대퇴골의 대전자부위를 테이핑하고 (세로로 I자형테이핑), 다른 2개는 고관절의 골두 부위를 사진처럼 X자형으로 테이핑한다. 이와 관련하여 앞의 두가지 방법 중 어느 하나를 선택하여 붙인다. 좌골신경통 증상과 비슷..