산 울 림

등산할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. ‘배 ..

♣ 다도해 조망 뛰어난 암팡진 1.5km 암릉 코스. 초심자는 절대 금물....반드시 안정장비 갖춰야 한다. 진도 동석산(약 240m)은 낮다고 우습게 볼산이 아닌 섬바위산의 전형적인 산이다. 다도해 조망 뛰어난 암팡진 1.5km 암릉 코스로 초심자는 반드시 안정장비 갖추고 경험자와 동행하기를 권한다. 한반도 ..

<<도자각 : 7. 15">> [구만산] 경남 밀양시 산내면에 위치한 구만산은 정상이 785m로 계곡이 유명하다. 임진왜란 당시 구만명의 사람이 이곳에서 전화를 피했다해서 이름 붙은 구만동은 8km가 넘는 골짜기 안에 온갖 비경을 간직하고 있다. 벼락듬이, 아들바위, 상여바위, 병풍바위 등 천태만상의 ..

1978년 항공 우주공학 엔지니어 학자인 레이 자딘(Ray jardine)에 의해 만들어진 프렌드 그 후 5년 뒤인 1983년 꿈에 그리던 프렌드(영국제 오리지널은 아니지만) 국산 수제품을 손에 넣을 수 있었다. ▲ 도봉산 선인봉 전면과 아주 작은 모습으로 보이는 바위를 오르는 산악인들 ⓒ 2008 한국의산천 오르지도 ..

등산에 필요한 체력 트레이닝 피로를 막기 위한 지식이나 기술에 아무리 익숙헤졌다 해도 산을 걷기 위한 기초 체력이 없으면 의미가 없고, 결코 피로를 막을 수 없다. 한편 평소에 적절한 체력 트레이닝을 빠뜨리지 않고 하고 있는 사람은 피로 대책에 별로 신경을 쓰지 않아도 쾌적하게 등산을 할 수..

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안전벨트에 직접 묶을 경우 선등자 > 용이나 카라비너를 이용하여 중간 매듭으로 가장 많이 사용되며, 또한 가장 강한 강도의 매듭으로 강한 충격에도 쉽게 풀수 있는 장점이 있다. 등반 > 중에 가장 많이 사용되는 매듭이기도 하다. 8자 매듭은 선등자용 되감기 8자 매듭, 중간 등반자용 8자매듭, ..

★ 스틱 구입 스틱은 전문점에서 구입하되 "T"자형은 구입하면 안됩니다. 일자형을 구입해야 합니다. 많은 분들이 단순한 느낌으로 "T" 자형이 옳다고 생각하기 쉬우며 손바닥으로 "T" 자 윗부분을 누르며 짚고 다닙니다. 잘못된 방법입니다. 혹은 "T"형과 일자형이 일체로 된것도 있으나 역시 좋지 않습..

등산화 묶는 법 등산을 첨 시작하는 분들에게는 꼭 필요한 정보 같아서 여기에 올립니다. 산행중에 내리막길을 내려 올때는 발끝이 등산화 속에서 앞으로 밀려서 발까락 아픈 경우가 있는데... 그런 걸 예방하기 위해서 끈을 바짝 조여 매면 발등은 물론 발목까지 아픈 경우가 있지요. 그럴때 등산화 끈..