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우리가 타고 있는 mtb는 계단을 내려 올 수 있게 튼튼하게 만들어 져 있습니다.
자전거를 타다 보면 계단을 자주 만나게 되는데.. 자전거를 타고 내려 오면 재미있습니다.
계단 내려 오기는 어렵지 않습(초중급)니다.
한번 배우면 언제나 계단에서는 재미 있을 수 있으니 한번 해 보세요.^^
처음 연습 하실 때에는 5 정도의 계단에서 시작 하시고 성공 하시면 계단의 개수를 늘려가며 하세요
두발로 회원님들 모두 성공하시길 빌겠습니다 ^^
- 계단은 경사도 보다는 계단의 높이가 높을 수록 내려오기가 어렵습니다.
- 내려오는 속도가 빠를 수록 수월하지만 서스펜션이 좋은 자전거 이어야 합니다.
- 일정한 속도의 유지가 안정적이며, 느린 속도 일수록 스탠딩과 브레이킹 테크닉이 필요 합니다.
- 내려오는 요령은
1. 상단에 진입할때 미리 아래 까지 내려갈 적당한 속도로 감속하여 진입합니다.
2. 시선은 미리 내려갈 상태를 기억하고 가급적 멀리 떨어진 평지를 주시합니다.
3. 이때 부터 경사도와 속도에 대응하면서 헨들링이 여유있는 웨이트 백 폼을 취합니다.
Tip : 경사도에 따를 웨이트 백의 정도는 헨들링의 느낌이 자전거를 완전하게 장악(자전거에 끌려 가는 느낌이 아닌...)하고 있다는 여유가 있는것이 알맞습니다.
4. 뒷브레이크를 50% 비율로 고정 사용하고
5. 앞브레이크도 50% 비율로 하되 계단상태에 대한 느낌으로 판단하여 일정한 속도를 유지하는 보조 브레이크로 사용합니다.
6. 완전히 내려 갈때 까지 앞브레이크가 잠기는 경우는 없도록 합니다.
Tip : 뒷바퀴가 앞바퀴를 따라 완전히 계단에 진입한 후부터 앞브레이크를 콘트롤 하세요^^
경사가 심한 언덕이나 미끄러운 언덕에서의 속도 조절은
타이어가 폴라인(스키에서 말하는 산에서 공이 굴러 내리는 길)과 평행 되게 헨들링 하세요.
- 내려올 때 자세는
1. 계단에 진입하기전, 양 손을 브레이크 레버를 잡고 엉덩이를 안장에서 떼고 양 팔은 쭉 펴서 몸의 중심을 안장 뒤로 가져갑니다.
2. 앞바퀴가 계단에 진입하게 되면 엉덩이는 안장 뒤로 쭉 빼시고 배꼽부분이 안장에 오도록 몸을 뒤로 빼야하며
시선은 5개 정도의 앞쪽에 두도록 합니다. 이때 앞브레이크는 조금만 잡아야합니다
3. 자전거가 계단에 완전히 진입하면 브레이크를 레버로 속도를 조절하며 내려옵니다.
너무 천천히 내려오면 옆으로 넘어질 수 있으며
너무 빨리 내려오면 착지 부분에서 다칠 수 있기 때문에 적당한(?) 속도를 유지 하여야 합니다.
그리고 가장 중요한 것은 절대 겁 먹어서는 안된다는 겁니다. ^^
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