제1차 훈련 목표
장소 : 봉림동 코오롱 APT 앞 경사길 (4~6%)
4~5분 정도의 소요 시간
6~7번 반복
케이던스 : 50~70 RPM
총 훈련 시간 : 20~30분 전후
훈련 날 짜 : 매주 화, 목, 토욜 저녁 (3~4개월)
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