스탠딩(standing)
우선 핸들을 오른 쪽이나 왠 쪽으로 꺽습니다. (본인이 편한대로)
그럼 오른 쪽으로 꺽었을때를 설명 하겠습니다.(왼쪽도 동일하겠죠)
오른쪽 패달이 앞으로 가게 하십쇼 수평보다는 약간 위로 가게..
그러며 패달을 조금 밟으면 앞으로 가죠 그리고 다시 자전거로 뒤로
빽 하시는 것입니다.상채 부분을 뒤로 빼며 탄력으로 자전거를 같이당깁니다.
그러면 조금 밟은 오른 쪽 패달이 다시 위로 올라옵니다.
이것을 반복 하시면서 서서히 앞으로 뒤로 움직이는 횟수를 줄이시면 될듯 자전거를 뒤로 빼기가 힘드시면 약간 경사(본인이 각도 선택)진 곳에서 업 힐을 향하게 하시면 패달에서 힘을 뼈면 자전거른 당연히 뒤로 가겠죠. 이런식으로 연습하시면 됩니다.
또 한가지 방법이라 하면.... 핸들을 왼쪽으로 꺾습니다... 페달은
오른쪽이 밑으로 가게해서.... 11시 25분 방향으로 합니다....오른쪽
페달이 25분 방향이고 왼쪽페달이 11시 방향입니다(오른쪽에서 봤을때)그러면 자전거가 왼쪽으로 살짝 기울것입니다... 엉덩이는 오른쪽으로 빼죠... 그렇게하면 앞뒤 브레이크를 잡고도 자전거를 좌우로 기울이면 서 중심을 잡을수 있죠... 1cm도 전후진 하지않고 서있을수 있답니다..열심히 연습해보세요.....
평지에서 연습하세요..어느정도 연습하면..중심을 잃으면 다시 조금 앞 으로 가세요..이렇게 연습하면 어느 정도 스탠딩이 됩니다..이제..뒷로 체중이동을 배우면 되는데..이게 조금 어려워요.일단 스탠딩을 원리부터..배우죠..오른발 잡이는 핸들과..페달이 오른쪽으로(크래크 암이 수평) 오른쪽으로 쓸어질 것 같으면 페달을 조금 앞으로 밟아주세요.글구..왼쪽으로 쓸어질 것 같으면..뒷로 가야되는데..이것 연습하려면..언덕이 있는 곳에서 연습하세요..
오른쪽으로 쓸어질 것 같으면 앞으로 가고..왼쪽으로 쓸어질 것 같으면 브레이크를 놓으면 자동으로 가죠..뒤로 가면 브레이크를 다시 잡고..이것을 반복 연습하시고..이제 이것도 어는 정도 된다면..평지에서..좌우..앞뒷를 적절히 사용하면..10분이상도 가능합니다.
아..참고로..첨에는 체증이 앞으로 쏠리고 ..어깨힘이 많이 들어가는데..
조금 하다보면 ..앞으로 하는 것보다..B.B쪽에 중심을 갖는게 좋습니다...
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